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升降桌使用7大Tips|升降电脑桌推荐想打造健康办公环境的你

2022-02-17 11:15   责任编辑:深圳尚泰装饰    0


 

企业和员工都更在意健康的办公环境

升降桌、升降电脑桌越来越为企业所熟知,其背后的原因是雇主和员工都开始意识到,久坐或久站会影响健康,因此坐姿与站姿混合的办公模式更能打造健康办公环境。

 

 

 

 

 

久坐或久站都会影响健康,因此升降桌协助现代工作者迈向坐姿与站姿混合的办公模式

姿势影响健康,以正确姿态工作提升办公效率

与传统的OA办公桌相比,升降桌能适应更多不同身高与体型的工作者使用,实现了坐与站交替的办公概念,已成为企业必备的办公家具首选。

 

如果你已经在使用升降办公桌或站立桌,或是你正在为自己评估适合的升降电脑桌,那么深圳尚泰装饰整理7个使用升降桌Tips,协助您自我检视落实健康办公:

 

  身体姿势:首先,你的头部、颈部、身体躯干和腿部于站立时应成一直线,勿倚靠在桌面上或前倾,脊椎不歪斜,避免挤压椎间盘。

 

 手臂与手肘:手臂与手肘靠近身体,上臂与前臂间角度大约为90°~100°,使用电脑键盘时,手腕轻松置放于桌面或键盘上,并与前臂保持水平。

 

  (延伸阅读:别让手臂酸疼,了解办公桌面的高度是否适合自己!)

 

  肩膀及颈部:肩膀与颈部需处于自然放松状态,不耸肩、不前倾。

 

  视线:使用电脑时,视线与桌上萤幕约莫呈现水平至向下15°夹角之间为佳,眼睛距离萤幕一个手臂长度。

 

  萤幕:萤幕跟键盘需置于身体的正前方,萤幕的角度须确保不会发生眩光。

 

  舒缓:站立时,腿部可做些轻微的活动,透过腿部肌肉收缩与放松,身体血液循环回流,减少下肢血液聚集。

 

  时间:站立办公能舒缓久坐办公的疲劳,然而久站也可能会引发下肢血液堆积,而产生静脉曲张或膝关节疼痛等问题,这类的情况在体重超出健康标准的工作者身上,更显严重也需更加小心。因此,建议慢慢的增加站立办公的时间,而非一次性大幅度改变,掌握自己坐站交替的节奏,并加入适当的运动,才是正确的健康办公。

 

 

久坐上班族建议透过:站立办公桌、升降站立桌、电动升降桌、手摇升降桌、手动升降桌、升降主管桌、升降会议桌等来调整办公姿势。您可以视自身工作的型态,选择从哪一部分开始调整。另外,升降桌仅只是一种改变办公姿态的解决方案,需透过升降桌调整高度的特性,搭配正确使用观念,才能达到健康办公的效果!